Peyrinissime 2020 – En direct de chez vous…

Nous vous proposons de passer un moment sympa et sportif en imaginant que toutes les personnes qui s’étaient inscrites à la peyrinissime font la même activité que vous, au même moment. Peyrinette ou PeyriniCimes sont au programme.

Nous vous proposons une alternance d’exercices qui vont solliciter votre système cardio-pulmonaire et les muscles que vous mobilisez principalement lors de vos trails.

Vous alternerez systématiquement un exercice (30 sec) et une phase de footing statique (30 sec).

Echauffez-vous, Gérer votre intensité, Hydratez vous et Etirez vous pour récupérer.

Adaptez le niveau de difficulté à votre niveau de pratique. Vous pouvez simplifier, compliquer ou ne pas faire certains exercices. Respectez bien les placements et postures.

Ayez suffisamment d’espace disponible. Faites attention de ne pas transformer votre sol en patinoire.

Mettez la musique qui motive le plus.

C’est parti !  On commence par Trottiner…

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